Zašto je unutarnja temperatura važna ne samo za komfor, već i za tvoje zdravlje

Unutarnja temperatura izravno utječe na tvoje zdravlje, san i produktivnost. U domovima koji su prehladni (uz temperature niže od 16 °C) može doći do pogoršanja tegoba s disanjem i krvožilnim sustavom, dok prekomjerno zagrijani domovi (na temperature više od 26 °C) često uzrokuju umor, glavobolje i loš san. Za većinu je ljudi najzdraviji i najugodniji raspon 20 – 22 °C. U ovom ćeš članku saznati kako unutarnja temperatura utječe na tvoje tijelo i fokus, što preporučuju europske smjernice te koja je idealna temperatura za svaku prostoriju, čime ćeš osigurati dobrobit tijekom cijele godine.

Kako temperature prostora utječu na komfor, produktivnost i zdravlje

Ekstremne unutarnje temperature utječu na svakoga, pri čemu su većem riziku izložena djeca, starije osobe i ljudi s raznim zdravstvenim tegobama. Hladna i prekomjerno topla okruženja mogu utjecati na fizičko zdravlje, raspoloženje i kognitivnu sposobnost.

Hladna okruženja (<16 °C)

• Povezana su s pogoršanjem stanja astme, kardiovaskularnih opterećenja i depresije
• Mogu dovesti do toga da se ljudi osjećaju bezvoljno uz manji fokus i nižu ukupnu razinu zadovoljstva poslom
• Starije i osjetljivije osobe sklonije su razvijanju komplikacija uslijed hladnog okruženja

Pregrijane prostorije (>26 °C)

• Mogu uzrokovati umor, glavobolje, lošu kvalitetu sna i kardiovaskularno opterećenje
• Crpe energiju, snižavaju moral i štete produktivnosti
• Rizici uvjetovani toplinom posebno su opasni za starije osobe

Produktivnost i kognitivna sposobnost

Rezultati istraživanja koje su proveli Tehnološko sveučilište u Helsinkiju i Nacionalni Laboratorij Lawrence Berkeley pokazuju da je produktivnost najveća pri unutarnjim temperaturama u rasponu 21 – 22 °C. Svaki stupanj iznad tog raspona može smanjiti produktivnost do čak 2 %, čime se jasno daje do znanja da loš toplinski komfor ne utječe samo na zdravlje, već i na gospodarsku učinkovitost.

San i respiratorno zdravlje

Toplinska nelagoda nije karakteristična samo za radno mjesto. Pogrešna temperatura u životnim prostorima može utjecati na san, smanjiti fokus i povećati rizik zdravstvenih tegoba povezanih s vrućinom ili hladnoćom. Održavanje stabilne unutarnje klime pridonosi zaštiti tjelesnog zdravlja, podržava kvalitetu sna i jamči da kognitivna sposobnost ostane na visokim razinama tijekom svih dnevnih aktivnosti.

Preporučene unutarnje temperature diljem Europe

Iako su u tek nekoliko država na snazi zakonom propisani pragovi unutarnje temperature radi očuvanja učinkovitosti, u brojnima se preporučuju određeni rasponi, posebice kada je riječ o sjedilačkim uredskim poslovima. Te smjernice poglavito preporučuju raspon 20 – 24 °C za optimalan komfor i učinkovitost. Vlade diljem Europe sve su svjesnije utjecaja unutarnjih temperatura na zdravlje i produktivnost, a neke od njih izdale su i službene preporuke:

• UK: najmanje 16 °C za radna mjesta u zatvorenim prostorima (13 °C za fizičke radove)^[1].
• Švedska: 20 – 24 °C za urede i škole zimi te do 26 °C ljeti^[2].
• Njemačka: temperatura radnih mjesta u zatvorenim prostorima ne bi trebala premašivati 26 °C^[3].
• Danska: 20 – 22 °C preporučuje se za sjedilačke poslove, a minimalno 18 °C propisano je za lakše radove^[4].

Prosječna temperatura domova diljem zapadne i sjeverne Europe iznosi oko 21 °C. Domovi u južnoj Europi u pravilu su nešto topliji, oko 22 – 23 °C. Međutim, službene su smjernice u brojnim državama malobrojne, posebice za škole i zgrade javne namjene.

Koja je idealna temperatura za svaku prostoriju?

Različite prostorije imaju različite namjene, zbog čega su im potrebne i različite postavke.

Pametan dom ujedno je zdrav dom

Održavanje pravilne i dosljedne temperature, posebice tijekom prijelaznih razdoblja, iznimno je važno. Većina ljudi ostvaruje optimalne rezultate i idealno se osjeća pri temperaturama od oko 20 – 22 °C, dok kako hladnija (<16 °C) tako i toplija (>26 °C) okruženja povećavaju zdravstvene rizike.
Dizalice topline, posebice ako se upare s pametnim termostatima, omogućavaju ti da tu ravnotežu održavaš tijekom cijele godine. One pružaju stabilno grijanje i hlađenje te istovremeno poboljšavaju energetsku učinkovitost i općeniti komfor u unutrašnjosti.
Stvaranje zdravije unutarnje klime započinje uz kontrolu, dosljednost i pravilnu izvedbu sustava.

Ključne informacije

• Unutarnja temperatura od 20 do 22 °C najzdravija je i najugodnija za većinu ljudi.
• Kako hladna (<16 °C) tako i vruća (>26 °C) unutarnja okruženja povećavaju zdravstvene rizike, posebice za ranjive skupine ljudi.
• Produktivnost se može smanjiti do 2 % za svaki stupanj iznad 22 °C.
• Različite prostorije imaju različite idealne temperature. One su, na primjer, 16 – 19 °C za spavaće sobe i 22 – 24 °C za kupaonice.
• Pametni termostati i dizalice topline pomažu pri učinkovitu održavanju stabilne i zdrave unutarnje klime.

Saznaj kako ti Daikinova rješenja pomažu stvoriti zdraviju klimu u unutrašnjosti. Razgovaraj sa stručnjakom o izvedbi sustava, podjeli na zone i HVAC rješenjima.

Izvori

[1] Ured za zdravstvo i sigurnost UK-a Health and Safety Executive – Temperatura na radnom mjestu

[2] Švedski ured za radno okruženje – Procjena toplinske klime

[3] Njemački Savezni institut za sigurnost i zdravlje na radu – Preporuke za radna mjesta tijekom vrućih ljetnih dana

[4] Savjeti Danskog ureda za radno okruženje Arbejdstilsynet